jak sie bic

Witam, mam kilka pytań odnośnie pierwszego poważniejszego cyklu. Za jakiś czas planuje wejść na cykl testa solo (Enan). Planuje zrobić 12tyg. Zamierzam bić poniedziałek czwartek 250mg. Po cyklu na metce w sutkach odczuwam delikatne grudki których nie widać. Brałem wtedy tamoxa i więcej nie urosło. Moje pytania: 1. Co mieć pod ręką wrazie gdyby [...]

No to Bregalad u nas jest dokładnie odwrotnie; nie masz bić byle gdzie i jak najszybciej ( szkoda energii ), tylko przede wszystkim tam, gdzie ma to sens, gdzie jest luka i nie non stop w to samo miejsce ( umiejętność atakowania WSZYSTKICH stref przeciwnika, tzw. "programowanie" przeciwnika itp. ). Ważniejsza jest jakość niż ilość, duży [...]

[...] Dramat, ciężko się grało nie tylko mi ale całej drużynie, byłem bez mocy a do tego jeszcze ta pogoda i boisko ... Jutro chyba uderzę w końcu na siłownię. Zastanawiam się jakim planem jechać. Pierwsze co rzuca mi się na myśl to split z podziałem tył i przód lub split 3 dniowy z podziałem klata + przód barków + tric, plecy + tył i bok barków + [...]

[...] - co na przywodziciele/odwodziciele bez sprzętu? przysiad plie - czy wspięcia na palce można robić stojąc (np. na stepie?)? Gdzie wtedy obciążenie zamontować?:-P mozna jakiekolwiek Na pewno następnym razem zwiększę obciążenia, bo stać mnie na więcej. Muszę poprosić trenerkę żeby zerknęła na mnie, bo mało pewnie się czuję. Doopa. Pomyślałam, [...]

[...] lawka plaska 12-10-8-6 skosna glowa w dol 12-10-8-6 sztangielki lawka w gore 12-10-8-6 rozpietki na sztandielkach na lawce lekko w gore i tu nei wiem czy dawac progresje i jak z licza powtorzen ale robie tak 12-10-8-6staly ciezar BIC.wywal jedno cw uginanie sztangi albo modlitewnik,albo obetnij z kazdego cwiczenia po 1s uginanie ramion [...]

Bidnie trochę. Nie masz się co brać za SAA jeszcze. Masz w klatce tyle co osoba, któa nic nie ćwiczy - czyli pleców i klaty nie masz. Bic jak bic, diety nie miałeś. Stosowałeś tylko kreatynke - jeszcze dużo do nadrobienia w kwestii suplementów masz Jak to nie masz na czym sprawdzić martwego i przysiadu? Masz przecież jakąś sztangę Jak wygląda [...]

furas jak dla mnie to sciemniasz z tymi dresami chyba ze im wypadly kredki z tornistra to sie zgodze o ciosie w krocze juz sie wypowiadalem nos malo skuteczne uszy hu hu za duzo filmow karate oraz bruca lee czlowieku jesli na kims ci cos takiego wyjdzie to znaczy ze nie mial on nigdy wczesniej do czynienia z zywym przeciwnikiem nie wiem czy [...]

Wydaje mi sie ze 5 dni w tygodniu to dla ciebie za duzo. Zrob to jako plan 3 dniowy. Dla ciebie wazna jest regeneracja, wiec w 3 dniowym treningu masz az 4 dni regeneracji w tygodniu. Organizm musi regenerowac sie ogolnie od wysilku, a nie ze jak dzis zrobisz bica a jutro nogi a w nastepny dzien jeszcze cos innego to bic ci sie dobrze zregeneruje.

[...] że spalę się ze wstydu. Oni byli przekonani, że pojechałem grać". Nikt z jego rodziny nie miał więcej niż 170 cm wzrostu. MJ był troszeczkę wyższy, ale i tak za niski jak na koszykarza. Zaczął więc pracować nad swoim wzrostem. Przez całe lato wieszał się na poręczach do ćwiczeń i stosował przeróżne ćwiczenia rozciągające. Jednoczesnie [...]

[...] hgh dziennie nie twierdzę że takie cykle nic nie dadzą bo można bić po 2 tyg różne srodki i notować ciągły progres w końcu saa będą działać , ale od razu pisać ze bez sensu jak 90% tego forum i tyle samo użytkowników saa na swiecie tak właśnie robi cykle co jak widać się sprawdza. moda się zmienia i jak nagle zaczna zawodnicy lepiej wyglądać [...]

[...] dodania? 2. Nie mam aż tyle czasu,by nadzorować dział na BF i dyskutować tutaj. Jeśli bardzo chcesz bić pianę... tzn, przepraszam-dyskutować o temacie tak rzadko poruszanym jak skuteczność aikido-zapraszam do Tradycyjnych na BF. 3. Jeśli nie zauważyłeś-w zamkniętym temacie powoli zaczęli się zjawiać ludzie, z góry zakładający że aikido nie [...]

tylko ,że norweżki na legalu kokszą. jakby Kowalczyk miała taki team jak norweżki i szprycowała się tym co one to by była niezniszczalna. łapy bjoergen od leków na astmę chyba nie urosły... Pozatym przeszła testy olimpijskie ,gdzie są dużo skuteczniejsze od tych śmiesznych testów w MMA/boksie gdzie tylko leją do buteleczki :) HGH można bić bez [...]

[...] Podciaganie sztangielek wzdluz tulowia 3x 12,10 ,8 / lub unoszenie ramion w przod ze sztanga lub sztagielkami Odwrotne rozpietki na maszynie 3x 12,10 8 Barki ? Prosze o jakies poprawki mozliwe jak najszybciej bo dzis mam silke i chcialbym konkretnie wiedziec czy dobrze rozpisalem triceps + plecy Dzieki Zmieniony przez - luqq w dniu [...]

[...] trochę minie zanim wskocze na 22 a chce by technika była w porządku - bez barków i trica zbytnio. Barki - ok, palenie było. Bic - no pomachałem CZAS POSTU: 17 h Jutro tak jak mówiłem mam wyjazd całodniowy(od 12:00) dlatego zjem śniadanie i drugie śniadanie a w podróż wezmę jakieś mieso czy wheya by wyrobić kcal. Przepraszam za brak [...]

[...] 20 g oliwy warzywa 150 g twarogu 50 g pestek dyni warzywa Razem 2200 kcal nie liczac ofc jabłka. 10 maja Trening: off - nauka Dieta: (post 18,5 h) dokładnie taka sama jak wczoraj tylko bez białka przedtreningowego i weszedł ryż parboiled 100 g zamiast 80 g makaronu. Jade na takich kcal i czuje sie dobrze wiec pozostane na tym poziomie. [...]

[...] za duży ciężar...choć ostatnio było 24 i lajcik...cóż...robię flarę szeroką kąt pomiędzy tułowiem a łokciami napewno 90 stopni jest...przy schodzeniu w doł szczególnie czuję jak w barku by się ociarały jakieś kości o siebie...czy to mozliwe... MC i drążek najlepiej weszły...wykroki ciężko stoję z ciężarem ale palą podczas cwieczenia nogi - dla [...]

[...] po 100mg. Chciałem farmak ale niebyło i musiałem hubeia kupic a na EAP jjuż raz sie przejechałem i juz nie chce.A cykl bedzie wyglądał tak: 1-3 75mg propa 4-7 100mg propa 1-4 20mg mety jelfa 4-7 14mg wina ceta dzieki zarady po cyklu napisze jak efekty i wrzuce foty przed i po.sogi poszły Zmieniony przez - lajner19 w dniu 2006-03-29 20:00:52

[...] zza karku stojąć 4x8-10 - wznosy ramion bokiem stojąc - 3x8 Kaptury: - podciaganie sztangi wzdłuż tułowia do brody 3x8-10 (gryf łamany, uchwyt wąski) Nogi (lekko - jakby dla podtrzymania): - hackprzysiady/przysiady ze sztangielkami 4x12 - martwy ciąg na prostych nogach 4x12 - syzyfki 4x15 (czy dać tu IZOMETRYCZNY hack-przysiad?) - [...]

witam mam pytanie jestem endomorfkiem i pytanie o długosc przerw miedzy seriami na małe partie jak bic i tric czytałem ze nie wiecej niz minuta kierunek masa czy nie spale tak miesni i zamiast rosnac beda sie palic chociaz endo powunien miec wieksza intesywnosc ? i tak samo z duzymi partiami drodzy endo pomozcie:) ja cw 1.5 minuty na małe 2 na [...]

Ja to traktuje jako rozrywke. Zreszta co ciekawe do niektorych w koncu cos dociera. Moze i do tego dotrze zawsze to jakas duszyczka uratowana przed kalectwem. :-) Powiem Ci wiecej, Joker, uzywajac samych wejsc w nogi i odskokow od przeciwnikow walczylem z piecioma. I choc nie "rozwalilem ich" to krzywdy ani sobie, ani czworce dzieciakow [...]